睡眠质量差可能是由多种原因引起的，包括：
1. 噪音：环境噪音、房间内电器设备的噪音、共享居住者的噪音等可能会干扰睡眠。
2. 光线：房间内太明亮或黑暗，太强的蓝光屏幕辐射等会影响睡眠。
3. 卧室温度：房间过热或者过冷都会使人难以入睡。
4. 不良的睡前习惯：如睡前过量饮酒、吸烟、喝咖啡等与睡眠质量不佳有关。
5. 睡眠障碍：某些人存在睡眠障碍，比如失眠、呼吸暂停综合症、周期性肢体动作障碍等，这些可能会导致睡眠质量差。
6. 情绪紧张：通常情况下情绪不稳定、过于紧张等都会影响睡眠质量。
以上都是影响睡眠质量的因素，请排除这些因素提高睡眠质量，祝您生活愉快。
导航
