瘦六斤是否可以看出来，需要根据个人的实际情况进行分析。
如果本身体重基数比较小，瘦了六斤能够明显感觉到身体的各个部位皮肤都变得紧致，一般是可以看出来的。如果本身体重基数比较大，瘦了六斤变化可能不大，看起来不是特别明显。
总之，要想达到比较好的减肥效果，平时需要严格的控制饮食，应避免吃炸鸡、汉堡等油脂含量比较高的食物，可以多吃苹果、菠菜等膳食纤维丰富的水果和蔬菜，能够补充体内所需要的营养物质。同时也需要根据自身的实际情况，适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进体内脂肪的消耗，能够达到比较好的减肥效果。
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