脚掌肿了可能有以下原因：

1. 下肢静脉回流障碍：长期久坐或久站，可能引起下肢静脉血液流动不畅，导致下肢静脉回流障碍，使皮下的液体淤积，脚掌部位出现肿胀的症状。适当进行运动锻炼可以使症状得到改善。
2. 过敏：如果脚掌部位的皮肤对鞋子或其他接触物发生过敏反应，会引起脚掌肿胀、发红，并伴有瘙痒感。可以在医生的指导下使用抗过敏药物进行治疗。
3. 痛风：如果摄入了过多嘌呤或者体内的尿酸水平代谢出现异常，容易导致痛风，导致脚部关节疼痛，还会引起脚掌发肿。可以在医生的指导下使用药物治疗。
4. 营养不良：身体缺乏蛋白质的摄入，或者长期摄入量不足会导致水肿，在身体下垂的部位，例如脚底水肿尤为显著。
5. 慢性心力衰竭：如左心衰、全心衰、右心衰会导致下肢尤其是下肢低垂的部位，在脚底上会出现水肿。
6. 肾脏功能不全：会出现大量的蛋白尿和低蛋白血症，同时伴有浮肿、水肿等情况产生。
7. 甲状腺功能低下：甲状腺功能低下的患者也会出现胫前黏液性水肿。

请注意，以上只是一些可能的原因。如果脚掌肿胀的症状持续不减或者反复出现，建议及时就医，找出具体原因并进行针对性治疗。