打飞机一般指自慰，这是一种正常的行为，不需要过度担心。但是，如果频率过高或者方式不当，可能会对身体造成一定的影响。
以下是一些可以帮助恢复身体的建议：
1. 保持健康的生活方式：保持充足的睡眠、饮食均衡、避免过度运动等。
2. 放松身心：可以通过瑜伽、冥想、按摩等方式来放松身心，减轻压力和焦虑。
3. 避免刺激：避免观看色情内容、避免性刺激等，以免加重症状。
4. 寻求帮助：如果症状严重或者持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
需要注意的是，每个人的身体状况和恢复能力不同，因此恢复时间可能会有所差异。如果症状严重或者持续时间较长，建议及时就医，以便得到专业的治疗。以上内容为自慰后快速恢复身体的相关信息，不作为指导建议，仅供您参考。请您随时关注身体状况，如感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。
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