如果你在换了个地方出现拉不出大便的情况，可以尝试以下方法：
1. 建立规律的排便习惯：有意识地按时上厕所，即使没有便意也试试能不能拉出大便。
2. 饮食调整：可以多吃富含纤维的食物如芹菜、菠菜、香蕉、菠萝、蜂蜜水等，有助于肠胃蠕动和排便。同时，保证每天足够的水分摄入，有助于软化粪便，易于排便。
3. 适当运动和腹部按摩：增加运动有助于肠胃蠕动，促进排便。同时，也可以尝试按摩腹部，从右向左顺时针按摩，有助于排便。
4. 调整精神状态：保持良好的心态，避免因紧张、焦虑而导致的便秘。
如果尝试以上方法后仍然无法排便，建议寻求医生的帮助。在医生诊断后，如果需要，也可以考虑使用如小麦纤维素颗粒、乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物来帮助排便。但请注意，以上建议仅供参考，如果存在严重的便秘问题，请务必及时就医。
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