睡眠与免疫力之间存在相互影响的关系。
一方面，长期缺乏睡眠或者睡眠质量差会导致身体处于应激状态，进而导致皮质醇水平升高，影响人体的免疫力。这种情况下，人体容易受到细菌、病毒、支原体等病原体侵袭，从而引起呼吸道感染、泌尿生殖道感染等疾病的发生。
另一方面，充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对免疫力有积极的影响。良好的睡眠习惯和睡眠时间能够达到促进淋巴细胞增生的效果，帮助改善细胞的活性，激活人体的免疫系统，改善体质比较虚弱的状态，同时也能改善免疫能力低下的问题。
因此，保证充足的睡眠时间是维护免疫力的关键。建议每天的睡眠时间不少于8个小时，并且尽量做到早睡早起。
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