平血即为贫血，贫血患者需要多摄入富含铁、维生素B12、叶酸等造血原料的食物，以下为一些常见的补血食物：
* 蔬菜类：菠菜、生菜、荠菜等。
* 肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉等。
* 鱼类：三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等。
* 水果类：苹果、橙子、柚子等。
* 豆类：豆腐、豆浆、豆奶等。
* 坚果类：核桃、腰果、杏仁等。
如果贫血症状严重，可以考虑药物补血。例如，缺铁性贫血患者可以在医生的建议下使用铁剂治疗，如右旋糖酐铁口服溶液、硫酸亚铁片等。另外，复合维生素也是不错的选择，能够同时补充多种造血原料。
需要注意的是，食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁两种，血红素铁容易被人体吸收，而非血红素铁则需要在胃酸的作用下转变成血红素铁才能被人体吸收。因此，在选择补血食物时，应尽量选择富含血红素铁的食物。同时，为了促进铁的吸收，可以适量多吃一些富含维生素C的食物。
以上内容仅供参考，如果贫血症状严重或者长时间无法改善，建议尽早就医寻求专业的帮助和建议。
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