乳腺增生的按摩方法如下：
1. 推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部，先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳头方向推抚50-100次。
2. 揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际，着力于患部，在红肿胀痛处施以轻柔手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
3. 柔捏拿法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10-15次，左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。
4. 震荡法：以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处沿乳根向乳头方向作高速震荡推赶，反复3-5遍。局部出现有微热感时效果更佳。
需要注意的是，对于急性乳腺炎早期出现的乳腺增生患者，不建议按摩治疗，以免加重炎症情况。以上按摩方法不能替代药物治疗，只能起到缓解乳腺增生的症状、减轻患者痛苦的作用。若想治疗乳腺增生，需要配合医生进行药物治疗或者手术治疗。
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