宝宝总是突然自己呛到可能是由于以下原因引起的：
1. 生理原因：由于宝宝身体器官发育不成熟，吞咽功能往往较弱，如果宝宝吃得过急、过饱，则容易出现呛到的现象。此外，如果宝宝喝水时偶尔呛一下，也是正常的生理现象。
2. 胃食管反流：由于宝宝胃的上口（贲门）比较松、下口（幽门）比较紧，在胃蠕动时胃内容物容易反流到食管，引起胃食管反流，进而出现呛到的现象。建议调整喂食的姿势，保持宝宝头高脚低位，喂食后尽量避免宝宝呈平卧的姿势，可以适当采取拍隔的方式，帮助宝宝排出胃部气体，从而缓解呛到的现象。
3. 病理原因：如果宝宝患有食道气管瘘、神经系统疾病、吞咽肌发育不好、脊肌萎缩症、脑瘫、脑膜炎、脑炎、格林-巴利等疾病，也容易引起呛咳。对于这样的孩子，建议到医院排查病理性的呛咳。
请注意，如果宝宝呛咳时出现呼吸困难、面色青紫、持续时间长等情况，应立即就医，避免病情加重。
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