肝脏是身体内的重要器官，也是较为脆弱容易患病的一个器官，不仅病毒感染可以导致肝病，饮食不当乃至休息不当都会导致肝病的发生。所以，日常生活中要非常注意肝病的一些表现，认真的呵护我们的肝脏，下面这些人的肝脏特别容易生病，大家要多加留意。
哪些人易肝不好
1、嗜酒的人
酒精肝患者就是由长时间嗜酒引发的，危害性大，还容易引发肝硬化。
2、糖尿病患者
糖尿病患者易患脂肪肝，多种代谢紊乱易伤肝。
3、体型较瘦的人
很多人为了减肥长时间节食，体内缺少蛋白质和维生素，或者造成营养不良。而营养不良也是脂肪肝诱因之一。
4、很少体检的人
生活中有不少人没有按时体检的习惯，这就造成了很多隐蔽性较强的疾病没有被及时发现，肝病就是其中一种。一定要坚持定期体检，及时排除体内隐患。
5、常熬夜的人
熬夜对有些人而言是家常便饭那你就要小心了，晚上11时至凌晨3时是肝脏最佳排毒期，经常熬夜损伤肝脏，造成体内毒素无法及时排出，会引发各种疾病。
如何养肝护肝？
1、调整睡姿
侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
2、垫脚尖
每天记得垫脚，也能达到补肾养生的功效。
3、转动颈部
工作1小时候转动脖子，轻轻拍打颈部肌肉，能缓解肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应。脑子瞬时清醒很多，对神经衰弱也有一定效果。
肝脏不好的人可以多吃这些食物
1、猪血
猪血有消除体内的病毒，及镇静精神的作用。可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。
2、海鲜类
海鲜类例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但烹调要选择得当，否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏则要忌食。
3、含钾的食物
含钾丰富的食物有海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙子、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等，也可多食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的食物，以及新鲜的蔬菜、水果像金针菜、大枣、芝麻、山楂。
