吹空调和吹风扇都有各自的优缺点，对身体的影响因个人体质和使用方式而异。

在气温较高时，空调的降温效果较好，尤其是当空气湿度较大时，空调的优势更加明显。此外，空调还能降低室温、除湿，并从风速、室温、湿度三个方面营造舒适的体感温度，带来更佳的主观体验。然而，长期处于空调环境下，可能会导致机体抵抗力下降，容易致病。

相比之下，风扇只能通过产生风来达到降温效果，若气温较高，如室内温度超过32℃，降温效果会下降。但是，风扇可以使室内空气流通度更好，不会导致室内空气流通较差的问题。

对于儿童而言，较为炎热的夏季，使用空调降温效果更好，对儿童的身体更有益处。可以将室内温度调节到26-27℃。然而，对于身体较为健康的成年人，建议用风扇调节温度，因为长期处于空调环境下可能会带来健康风险。

此外，不正确使用风扇和空调也可能对身体造成不适，如长时间对着头部吹风扇或空调的风，可能会引起头痛、流涕等不适症状。因此，在使用时应注意调整风速、距离和时间，避免长时间对着人体吹风。

综上所述，吹空调和吹风扇都有各自的适用情况，选择哪种方式对身体更好主要取决于个人体质和使用方式。