当心情不好且患有抑郁症时，以下措施可以帮助你应对：
1. 正确认知压力和调整心态。理解抑郁症是一种常见的心理障碍，积极配合医生的治疗，并不要让痛苦的过去牵制住未来。
2. 积极主动。不要给自己自我贬低的情绪暗示，要相信自己是最好的、最可以依赖的。
3. 变换环境。在心情不佳时可以变换一下环境，如室外观景、室内养花、对美好事物的想象等，也可以培养一些自己的兴趣爱好，或养一些花草宠物，为自己建立被需要的责任感。
4. 规律作息。保证充足的睡眠，并规律进食，减少咖啡、茶类和碳酸饮料等容易让人产生精神亢奋的饮品，可选择果汁或温白开。
5. 适当运动。可以缓解情绪，又可以增强体质。
6. 寻求专业帮助。在有需要的时候，可以寻求心理咨询师或医生的帮助，通过谈话或指导来排解不良情绪。
总之，对于抑郁症患者来说，保持积极的心态、健康的生活习惯和寻求专业帮助是重要的应对策略。
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