容易感冒头疼时，可以采取以下措施缓解症状：
1. 注意日常饮食。多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，增强身体免疫力。同时，适当摄入高蛋白食物，如鱼肉、鸡蛋等，以增强身体的抵抗力。
2. 加强锻炼。经常锻炼身体可以增强身体素质，提高抵抗力，减少感冒的发生。
3. 保持良好作息。避免熬夜、劳累过度等不良生活习惯，保证充足的睡眠和休息。
4. 保持室内通风。经常开窗通风，保持室内空气清新，有助于预防感冒。
5. 避免接触感冒患者。尽量避免与感冒患者接触，如有必要，应佩戴口罩。
6. 注意季节变化。在季节交替或天气变化时，要及时增减衣物，避免感冒。
7. 使用抗感冒药物。出现感冒症状时，可以及时服用抗感冒药物，如清开灵颗粒、感冒灵颗粒等，以缓解症状。对于头痛明显的患者，可以考虑服用止痛药，如布洛芬等，以减轻症状。
8. 检查是否有潜在疾病。如果经常出现头痛、感冒等症状，且症状较为严重，建议及时就医，检查是否有潜在的疾病，如免疫力低下、慢性鼻炎等。
以上建议可以帮助您缓解感冒头痛症状，但如果症状持续严重或出现其他不适，建议及时就医。
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