女士吃燕窝的好处有很多，下面列举一些主要的益处：

1. **补肺养阴**：燕窝能够改善肺阴虚的症状，如哮喘、气促、久咳、痰中带血等。
2. **补虚养胃**：燕窝可以缓解胃寒性呕吐，以及胃阴虚引起的反胃、干呕、肠鸣声等症状。
3. **滋阴调中**：对于病后虚弱、痨伤、中气亏损等症状，燕窝可以配合其他食物进行食疗，起到滋阴调中的作用。
4. **止汗**：对于气虚、脾虚引起的多汗、小便频繁、夜尿等症状，燕窝具有一定的缓解作用。
5. **养颜美容**：燕窝中的多种氨基酸有助于皮肤的光滑、弹性和光泽，从而减少皱纹。
6. **补脑益智**：婴幼儿和儿童常吃燕窝可以补充智慧，增加思维，抗敏感，补先天和后天之不足。
7. **安胎**：孕妇在妊娠期间、产前产后进食燕窝，有安胎、补胎的效果。
8. **抗癌**：燕窝中的多种氨基酸对食道癌、咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有抑止和抗衡作用。
9. **降低血压**：燕窝提取物具有降低血压的作用，同时燕窝中的胶原蛋白还可以有效的软化血管，可以避免血管破裂，起到预防中风、冠心病等功效。
10. **养阴润肺**：燕窝中含有大量的糖蛋白、黏蛋白、磷、钙等营养成分，具有养阴润肺的营养功效，可以减少肺气病变、止肺虚性咳嗽，还可以用于治疗支气管炎、久痰中带血、哮喘、气促等症。

以上是女士吃燕窝的一些好处，但需要注意，燕窝并不是药物，不能替代医疗治疗。在食用燕窝时也应注意辨别真假，确保安全。