产后胸部下垂松弛可以通过以下方式恢复正常：
1. 调整饮食。可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，如肉皮、猪蹄汤等，还可以多吃芝麻、黄豆等促进雌激素分泌的食物，以及核桃、花生等富含维生素E的食物，以增强乳房组织的弹性，避免下垂现象。
2. 运动锻炼。产后可以适当多做扩胸运动、丰胸操等，也可以多做俯卧撑锻炼胸肌，维持乳腺的良好外观，改善下垂现象。
3. 医美方法。可以选择自体脂肪填充或者假体植入的方法来恢复乳房的紧实。做医美手术时要选择正规医院或美容机构，以保证术后效果和安全性。
建议咨询专业医生或健身教练，了解更详细的恢复方法。
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