脚筋断了可以吃以下食物和药物有助于恢复：
1. 食物：应适当增加牛奶、瘦肉、豆制品等含蛋白质丰富的食物摄入，蛋白质是构成身体各种组织和细胞的基本营养素，包括肌肉、骨骼、皮肤、韧带、肌腱等，有助于伤口恢复。同时，也要避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、生姜等，以免刺激伤口出现疼痛、瘙痒等现象。
2. 药物：患者可以遵医嘱口服三七伤药片、活血止痛片等药物，具有活血化瘀的作用，可以促进局部血液循环，有利于伤口的恢复。或者口服头孢克洛颗粒、布洛芬缓释胶囊等药物达到抗炎止痛的效果。
以上信息仅作参考，并不构成专业的医疗建议，如有需求，建议及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。
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