当妈妈情绪失控吓到宝宝时，可以参考以下建议：
1. **多陪伴宝宝**。宝宝受到惊吓或者感到不安时，妈妈可以抱着宝宝，妈妈的体温、心跳、气息可以缓解宝宝的不安感，能使宝宝平静，同时妈妈可以多跟宝宝说话、互动。
2. **多带宝宝出门**。家长可以多带宝宝出门，让宝宝接触新鲜事物，缓解宝宝的不安情绪，同时还能开阔宝宝的眼界，有助于认知能力的提升。
3. **给宝宝玩玩具**。如果宝宝受到惊吓，哭闹不止，家长可以拿宝宝喜欢的玩具转移宝宝的注意力，稳定他的不安情绪，帮他找回安全感。
4. **及时解释**。当意识到自己的情绪失控让孩子害怕了，要及时用孩子能听懂的话，给他解释“妈妈只是暂时的因为一些原因感到难过，跟你无关，我哭一会就会好。”这样可以缓解孩子因为不知道妈妈的崩溃状态会持续多久而持续害怕的心情，同时也能避免孩子无能感以及自我攻击。
总之，妈妈需要用行动来安抚受到惊吓的宝宝，并要控制好自己的情绪，尽量避免此类事件的再次发生。
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