脚肿了可以采用以下方式处理：
1. 如果是轻微的脚肿，可以通过冷温水交替泡脚来缓解。运动后及时进行足部按摩或者用冷水和温水交替泡脚，先在冷水中泡1～2分钟，再在温水里泡1～2分钟，交替5次，能迅速解乏。
2. 如果是较严重的脚肿，应立即就医，查明引起脚肿的原因，然后进行针对性治疗。比如，如果脚肿是由扭伤或外伤引起的，那么关键的措施是扭伤后立即用冰块冷敷，以使血管收缩，减少血肿形成，起到消肿止痛的作用。待24小时过后，再进行热敷，可改善血液循环，促进肿胀消退。同时夜间睡觉时可以将患肢抬高，也能起到一定作用。如果实在疼痛难忍，还可以服用止痛药物以及外敷药物进行治疗。常用的止痛药物主要是非甾体类消炎药，比如塞来昔布、美洛昔康等，外敷药物有扶他林等。如果是其他原因引起的脚肿，比如肾脏疾病、心脏疾病等，需要针对具体疾病进行治疗。
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