腰部后面疼痛可能是过度劳累、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎管狭窄等原因导致的，建议根据不同原因采取相应的治疗方法。

1. 过度劳累：长期从事重体力劳动，导致腰部肌肉处于紧张状态，从而出现腰痛、酸胀等症状。这种情况下，建议注意休息，可以通过局部按摩、热敷等方式缓解症状。
2. 腰肌劳损：腰部肌肉急性损伤、炎症、肌肉痉挛等因素引起的，可出现腰部酸痛、胀痛，并伴有无力感等症状。轻度患者适度休息后一般会有缓解，疼痛严重时可遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释胶囊、布洛芬缓释片等镇痛类药物进行缓解。
3. 腰椎间盘突出症：不良的生活习惯、工作姿势、退行性病变等原因引起的，通常患者会出现腰部疼痛、下肢放射性疼痛、下肢麻木等症状。患者可以在医生指导下服用双氯芬酸钠缓释胶囊、复合维生素B片等药物进行治疗。如果症状比较严重，患者也可以在医生指导下通过手术治疗的方式来缓解。
4. 腰椎管狭窄：可能是先天性的结构发育异常、后天的损伤等原因引起的，患者可能会出现腰部疼痛、下肢麻木、间歇性跛行等症状。患者可以在医生指导下服用甲钴胺片、谷维素片等营养神经类药物进行缓解，必要时也可遵医嘱通过手术进行治疗。

日常生活中要注意腰部保暖，避免受凉，避免久站久坐，坐着时要多注意坐姿，避免长时间弯腰活动，避免睡床过软，以免导致后腰疼痛情况加重。同时，可以通过腰部热敷、针灸、艾灸、拔罐、推拿等疗法来缓解后腰疼痛症状，疼痛明显时也可以配合非甾体类抗炎药物和活血通络的药物来缓解疼痛。

以上内容仅供参考，建议咨询专业医生以获取更准确的信息和治疗建议。