孕妇是可以吃瓜子的，但不要过量。
瓜子属于坚果类的食物，瓜子中含有不饱和脂肪酸、维生素、叶酸、铁等营养成分。孕妇在怀孕期间，由于体内激素的变化，饮食上发生了改变，多数会出现孕吐的反应，导致食欲不佳或者下降的现象，适量的食用些瓜子可以刺激食欲。
然而，瓜子中虽然含有丰富的营养物质，但是不要过多食用。因为瓜子中含油脂高，对于消化功能差的孕妇，会造成消化不良。过多食用瓜子，市场上卖的瓜子一般都是咸的，可能导致孕妇上火，导致牙痛、嗓子痛等，还容易损伤牙齿。
孕妇还是要尽量遵循健康饮食的原则，可以多吃含蛋白质高的食物，如牛奶、鸡蛋等，也可以多吃苹果、猕猴桃等含有维生素多的水果，还要注意适当运动。
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