加碘盐和无碘盐各有优缺点，具体选择需根据个人情况来判断。
加碘盐是针对我国普遍缺碘的自然环境所决定的。对于生活在高碘地区或者家中有不宜食用碘盐的成员（如甲亢患者以及其他甲状腺疾病患者）来说，无碘盐可能更适合。对于部分甲状腺疾病患者，如果医生没有特别嘱咐改用无碘盐，也可以选择低碘盐。
另一方面，除了高碘地区之外的沿海地区，还是需要食用加碘盐。因为海带虽然含碘量较高，但并不是每个人都会每天食用海带，因此，其他处于中低碘区的内陆地区还是需要食用加碘盐。
综上所述，加碘盐和无碘盐各有其适用场景和优缺点，并无绝对的好坏之分。在选择时，应考虑自身生活环境、健康状况和个人需求等因素来决定。最好在医生或专业人士的建议下进行选择。
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