保肝茶的效果因人而异，一般来说，以下几种保肝茶的效果比较好：

1. **枸杞大枣茶**：主要原料是枸杞和红枣，枸杞具有清肝明目、补肾益精的功效，红枣富含维生素和矿物质，具有生血、养血、活血的作用，对肝脏有良好的保护作用。
2. **金银花茶**：金银花具有益气活血、排毒养颜的功效，肝脏是人体中的排毒器官，经常饮用金银花茶可以帮助人体迅速排出日常活动产生的过量代谢废物和大量毒素，从而减轻肝脏负担，起到滋养肝脏、保护肝脏的目的。
3. **白菊花茶**：白菊花具有养肝明目、疏风散热的功效，不仅能减轻肝脏的排毒负担，还能起到消炎利尿的作用，通过尿液排出体内的毒素和有害物质，避免对身体产生不良影响。
4. **决明子茶**：决明子具有补水、润肠、养肝明目、滋补肝肾的功效，经常饮用决明子茶不仅可以缓解眼睛疲劳，避免视力下降，还可以保护肝肾功能，避免代谢废物在体内长期积累。
5. **山梅茶**：用山茶、乌梅泡茶饮用，可以滋养肠胃、强健脾胃功能，帮助缓解肝肾阴虚的症状。

此外，像**红茶绿茶**也是比较清淡的茶，可以消肿止痛、疏肝理气，帮助肝脏功能恢复。

以上保肝茶的效果及适用人群仅供参考，对于不同的人来说可能有不同的效果。在选择保肝茶时，最好咨询医生或专业人士的建议。