在黑暗中玩手机对眼睛的伤害主要有以下几点：

1. **视疲劳**：晚上关灯玩手机时间久了，眼睛的肌肉由于被迫工作而没有休息，从而使视力难以集中，并会引起疼痛，出现眼睛疲劳。
2. **干眼症**：长时间看手机屏幕，特别是在黑暗的环境中，会引起眼睛的对比敏感度下降，调节系统负担随之加重，进而导致眼干、眼胀、异物感等症状，甚至引起干眼症、慢性结膜炎等症状。
3. **视力偏差**：在黑暗环境下，看手机时间过长，特别是在床上侧躺着玩手机，会对左右眼睛的压迫力比较大，造成眼睛周围的供血不足，可能会导致左右眼视力偏差。
4. **视网膜损伤**：长时间看手机会使高能量蓝光直射眼睛，引起视网膜损伤，黄斑区的烧灼、损伤甚至病变。可能会出现视力下降剧烈，视物变形等症状。
5. **诱发眼部疾病**：昏暗环境中瞳孔长时间扩张，近距离用眼，动用调节，晶体变厚。对于原本就存在浅前房、眼球小的人群，容易造成房水循环通路阻塞，引起青光眼大发作或其他相关眼部疾病。

为了保护眼睛健康，建议减少在黑暗环境下看手机的时间，同时注意保证房间光线充足。如果确实需要在黑暗环境中使用手机，可以调低手机屏幕亮度，并尽量将手机屏幕与眼睛保持一定距离。