来大姨妈时肚子胀气疼且排不出来气可能有以下原因：
1. 消化不良：如果经常吃螃蟹、牡蛎等寒凉食物，可能会导致月经排出不畅，并且肠胃蠕动缓慢，气体难以排出，从而出现胀气和疼痛的症状。
2. 气滞血瘀型痛经：气滞血瘀型痛经的主要症状包括腹痛和胀气，可能会导致经期肚子里有气出不去肚子疼的情况。
3. 盆腔炎：月经期间可能会使得盆腔炎加重，会刺激到盆腹腔内的小肠等器官，影响肠道的蠕动，可能会出现肠胀气，而且这一期间子宫充血可能会对肠胃产生挤压，使得气体难以排出，可能会出现经期肚子里有气出不去肚子疼的表现。
可以根据原因采取不同的缓解方法。例如注意经期饮食，避免吃寒凉食物，腹部保暖等。也可以在医生的指导下口服药物治疗。
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