**红枣的热量较高，在减肥期间建议少吃**。
干大红枣每100克的热量大概在276大卡左右，新鲜的大红枣热量相对低一些，每100克热量大概在122大卡左右。大红枣中含有的糖分也比较多，属于高糖分食物的一种，里面含有果糖、葡萄糖、以及一些蔗糖，这些糖分会转化为脂肪。
虽然红枣有一定的补中益气，补血养胃，美容养颜等功效，但是在减肥期间还是建议减少摄入。如果实在想吃，每天吃三到五个红枣即可，过多的食用会造成糖分摄入过多，热量过多，引起发胖。
减肥一定要保证饮食合理，营养充足，不要因为减肥过分节食，以免对身体造成伤害。
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