近视防控主要是为了缓解视疲劳并预防和控制近视，以下是一些有效的近视防控方法：

* 控制用眼距离，保持良好的视距，遵循“一尺、一拳、一寸”的原则，避免用眼距离过近，尤其是在长时间用眼后，要注意眺望一下远方，休息一下眼睛。
* 增加户外活动，每天保持有两小时以上的户外活动时间，或每周有十小时以上的户外活动时间，这有助于减少眼睛疲劳和预防近视。
* 培养正确的做眼保健操习惯，这可以促进眼部血液循环，放松眼部肌肉，缓解视疲劳。
* 改善照明环境，避免在昏暗的光线下学习，这可以减少视觉压力，有助于预防近视。
* 保证充足的睡眠，让眼睛得到充分休息，这有助于恢复眼睛的正常功能，减少眼部问题的发生。
* 培养良好的阅读习惯，不躺着看书；不玩手机，不在移动的车上看书、玩手机，这可以减少对眼睛的刺激，预防近视。
* 控制电子产品的使用，每天累计不超过一个小时，使用电子产品学习后，三十分钟或四十五分钟后，应尽量休息、远眺、放松，这有助于缓解眼部疲劳。
* 一旦发生近视，一定要到专业的眼科或连锁品牌眼镜店验光配镜，配戴合适的眼镜或角膜塑形镜，防止眼镜度数增加。

遵循以上步骤并持之以恒，将有助于防控近视。