假性近视的自我判断方法有：
1. 自查：如果在某个时期，特别是用眼时间长了以后，发现看远处东西越来越模糊，有可能是眼疲劳、痉挛，导致眼睛视力下降，休息后可自行恢复，即为假性近视。
2 检查裸眼视力：如果裸眼视力为0.6、0.8，有可能是假性近视。如果自己的裸眼视力比较差，如0.1、0.2，甚至0.3，则假性近视的可能性较小。
3 散瞳验光：真正能判定是否是假性近视，最好的办法是进行散瞳验光。若散瞳后发现视力有提高，且验光又没有度数，就是假性近视。但如果视力好坏与休息程度相关，就要注意控制用眼时间。
4 检查眼轴变化：正常人的眼轴一般是小于等于24毫米汞柱，如果眼轴变长，大于24毫米汞柱，则真性近视的可能性比较大。
以上是假性近视的自我判断的部分方法，如自我感觉有近视现象，建议尽快到正规医院眼科做进一步的检查。
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