**产后假胯宽一般会自行恢复**。在妊娠期，由于子宫增大对盆底的压迫，经过分娩期，骨盆和韧带都有所松弛和扩张，导致耻骨联合分离，这是一种生理变化。产后女性的激素水平会逐渐恢复正常，子宫逐渐恢复，恶露逐渐由血性恶露转变为浆液性恶露，再转变为白色恶露，子宫内膜也得到了很好的修复，女性生殖器官和全身各器官、结构和功能会恢复到孕前状态，胯宽通常也会自己慢慢恢复。
但需要注意的是，产后恢复需要一定的时间，建议女性在产后选择营养丰富、维生素丰富的食物，多吃新鲜水果、蔬菜，提高奶水的质量，避免食用辛辣、生冷、刺激性的食物。同时进行适当运动，如慢跑、瑜伽等，有利于假胯宽更快恢复。
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