四定血压是指在血压测量时做到四个固定，包括：
1. **固定时间**：每天在同一时间测量血压，例如清晨或晚上。在测量血压前半小时内不可以进行剧烈的活动，避免心情过于紧张以及焦虑，以免对测量的结果造成影响。
2. **固定血压计**：在测量血压的时候需要采用固定的血压计，不要随便更换血压计，以免对测量血压的准确性造成影响。
3. **固定部位**：在测量血压的时候每次在左胳膊或右胳膊，在测量血压的时候需要使用固定的部位，不要每天更换部位，以免对测量的结果造成影响。
4. **固定姿势**：在测量血压的时候需要将胳膊肘与心脏部位持平，如果测量部位出现了过高或过低的现象，就容易影响到测量的数值。
人的血压是不断变化的，受到多种因素的影响，如活动、饮食、激动、紧张等会使血压升高，而睡眠、吸烟、饮酒则会使血压下降。因此准确测量血压要做到“四定”。
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