发烧降温的方法有物理降温、药物治疗、病因治疗等，具体如下：
1. 物理降温：使用温水擦拭身体，如腋窝、颈部、腹股沟等，促进身体散热；多饮水，促进代谢，帮助降低体温；使用退热贴贴在额头、两侧颈部或腹股沟等部位，可持续贴12小时，降低体温。
2. 冰袋外敷：当冰块置于塑料袋中制成冰袋，包一条毛巾，置于额头、双侧颈部、腋窝、肘窝及腹股沟等有浅表大动脉搏动位置，一段时间后体温会有所下降。
3. 温水擦浴：用干净毛巾蘸取30度左右温水，在手脚心、腹股沟、双侧颈部等位置擦拭，促使体温降低，不可擦拭心前区和背部，以防着凉。
4. 洗温水澡：准备40-50度左右温水，泡澡15分钟左右，体温也会有所下降。
5. 药物治疗：如果物理降温效果不佳，体温超过38.5℃，可在医生指导下服用退热药物，比如布洛芬缓释胶囊、复方对乙酰氨基酚片等。
6. 病因治疗：控制体温的同时，需要积极进行对因治疗，如细菌感染所致可在医生指导下使用抗生素药物治疗，比如诺氟沙星胶囊、头孢氨苄胶囊等。
温馨提示：发烧时请注意多喝水，避免憋尿，呼吸新鲜空气，避免疲劳和寒冷，注意多休息，饮食清淡，保持愉快舒适的心情。
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