如果来月经时感觉堵塞下不来，可以尝试以下方法：
1. 热敷：热敷可以帮助促进局部血液循环，从而促进经血的排出。你可以使用热水袋或者暖宝宝在小腹和腰部进行热敷。
2. 喝红糖水：红糖水能够活血化瘀，帮助经血流出来。
3. 用药：如果经血依然流不出来，而且伴随着腹痛等症状，建议在医生的指导下使用活血化瘀的药物，例如益母草颗粒、逍遥丸胶囊等。这些药物能够促进盆腔血液循环，有助于经血的排出。
4. 手术：如果月经堵塞与宫颈口过紧或宫颈管粘连有关，需要通过手术方法扩张宫颈管，如果存在粘连，也需要通过手术方法分离粘连。
建议女性在月经期间注意腹部的保暖，避免进食寒凉的食物。同时，保持良好的心情和规律的生活习惯，有助于缓解月经不畅通的问题。如果问题仍然存在，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
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