健身期间，身体需要补充以下维生素：

* **维生素D**。维生素D有助于促进钙的吸收，增强骨骼强度，预防骨折等意外发生。鱼肝油、鸡蛋黄等食品都富含维生素D。
* **维生素B12**。维生素B12通常以辅酶的形式存在，能够一定程度上增加叶酸的利用率，从而促进碳水化合物、脂肪以及蛋白质的代谢，起到辅助增肌的作用。
* **维生素B6**。维生素B6可帮助蛋白质代谢及血红蛋白构成，促进血红细胞生成。血液中的血红细胞含量越多，载氧能力就越强，肌肉的供氧来源就充足，对健康有着一定帮助。
* **维生素C**。维生素C能够帮助人体产生胶原蛋白，保护关节和软组织，并有助于提高身体的免疫力和抵抗力。新鲜水果和蔬菜是维生素C的良好来源。
* **维生素E**。维生素E是一种重要的抗氧化剂，可以帮助减少肌肉损伤和促进伤口愈合。坚果、植物油和绿叶蔬菜等食品都含有丰富的维生素E。

此外，健身期间还应该注意补充优质蛋白质，以满足身体的能量需求。在补充任何营养素之前，请咨询专业医生或营养师的建议。