如果肛门被抓出血了，首先需要采取止血的措施。可以采取以下方法：
1. 清洁肛门：保持肛门区域的清洁和干燥，避免感染。
2. 棉球压迫止血：用干净的棉球或棉签轻轻压迫出血部位，有助于止血。
3. 局部使用抗生素：在肛门周围涂抹抗生素软膏或眼药膏，以预防感染。
如果出血不止或出现其他症状，建议尽快就医，以便得到更专业的治疗。同时，为了避免肛门瘙痒，可以采取以下方法：
1. 保持大便通畅：避免便秘和腹泻，减少对肛门区域的刺激。
2. 注意个人卫生：经常清洗肛门区域，保持干燥和清洁。
3. 避免过度搔抓：如果肛门瘙痒严重，可以咨询医生使用适当的止痒药物，避免过度搔抓以免加重症状。
总之，如果肛门抓出血了，首先需要采取止血措施，避免感染。如果症状持续或加重，应尽快就医寻求专业的治疗建议。同时注意保持肛门区域的卫生和避免过度搔抓，以预防症状的加重。
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