要使身体皮肤变得又白又嫩，可以尝试以下方法：

1. 保证充足的休息和适当的运动。保持充足的睡眠，积极乐观的心态，这可以提高皮肤的健康状况。另外，适当的运动可以促进血液循环，有助于皮肤的新陈代谢，从而使得皮肤更加嫩白。
2. 注意日常防晒。紫外线是使皮肤晒黑、老化的一大元凶，因此日常的防晒非常重要。出门时可以选用SPF30+或SPF50+的防晒霜，并避免在中午时分直接暴露在阳光下。同时，选用具有防紫外线功能的衣物也是一个不错的选择。
3. 饮食调理。日常饮食以清淡、营养、易消化为主，可适当进食富含维生素C、维生素E、膳食纤维的食物，如各类蔬菜、水果，并控制糖分摄入，少食油腻、含糖量高的食物。一些食物如豆腐、牛奶、坚果等也具有美白皮肤的功效。
4. 选用合适的护肤产品。选用温和的清洁产品，避免过度清洁，以免破坏皮肤的天然油脂层。同时可以选用含有抗氧化成分、具有镇静效果的产品来缓解皮肤的紧张和疲劳。
5. 专业美白治疗。如果以上方法效果不明显，可以考虑专业美白治疗，如水光针注射或光子嫩肤等。水光针中含有透明质酸，可以补水保湿，淡化皮肤深层的色素，从而能够起到嫩白皮肤的作用。光子嫩肤则是利用宽光谱彩光作用于皮肤深层，能够去除皮肤深层的黑色素以及黄色素，从而可以起到美白皮肤的作用，另外还有助于收缩毛孔，使皮肤变得又白又嫩。

以上方法仅供参考，具体效果因人而异。同时也要注意皮肤的变化情况，如有异常及时就医。