拍打的功效和作用主要包括：
1. 疏通经络：通过拍打身体，可以对局部的穴位产生刺激，促进局部的微循环，提高机体的新陈代谢，起到疏通经络的作用。
2. 增强体质：在拍打身体的过程中，体内的血液会加速运行，促进体内代谢产物跟随血液而排出体外，如果长期坚持拍打身体可有效增强体质。
3. 促进血液循环：在拍打过程中可以加速血液循环，起到促进血液循环的作用。
4. 缓解肌肉紧张：在拍打的过程中，会对局部的肌肉造成一定的刺激，改善肌肉痉挛，缓解因为疲劳而引起的局部酸痛症状，可以缓解肌肉紧张。
5. 调节大脑神经系统：拍打运动还可以调节大脑神经系统，使大脑神经系统兴奋与抑制趋于平衡，消除不良情绪及过度兴奋状态。
需要注意的是，在拍打的过程中，注意不要用力过猛，以免引起局部损伤，造成身体不良影响。若有身体不适或无法自行判断的情况下，建议咨询医生或专业人士的建议。
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