改正骨盆前倾的方法有以下几种：
1. 改变不良姿势。在日常生活中少做弯腰、低头、长时间看手机等伏案动作，尽量将背部处于垂直状态，保持昂首挺胸。加强腹部、骨盆前侧肌肉，及腰背肌群的功能锻炼，以改善骨盆前倾。
2. 仰卧位锻炼。双腿伸直并拢，将双腿缓慢抬离床面，做直腿抬高动作，抬到最高后保持3-5秒之后，再作屈髋、屈膝动作，让两侧膝关节尽量靠近前胸部，腰部同时尽量离开床面。这种方法有助于锻炼骨盆前侧肌肉，从而改善骨盆前倾。
3. 平卧和侧卧。平时最好再配合长时间的平卧、仰卧睡姿，就可以逐渐矫正骨盆前倾的状态，睡眠时建议平卧，尽量避免左右侧卧，减少髋关节和骶髂关节受力不平衡引起骨盆前倾加重。
4. 穿负跟鞋。通过鞋的前后、高低可以调整身体重心，使重心后移，穿负跟鞋有适应的过程，需要每日坚持锻炼。
负脚跟踩书、靠墙站立和桥式训练也可以帮助改正骨盆前倾。以上信息仅供参考，如有需要建议咨询医生或专业人士。
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