眼睛总是干涩可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：

1. 长时间使用电子设备：现代人经常使用手机、电脑等电子设备，长时间盯着这些设备会使眼睛疲劳，进而引起眼睛干涩。解决方法是减少使用电子设备的时间，每隔一段时间让眼睛休息一下，如闭眼或看向远处。
2. 眼睛疲劳：过度用眼或缺乏休息可能导致眼睛疲劳，从而引发干涩感。应保持良好的作息，早睡早起，避免熬夜，同时可进行适当的锻炼增强免疫力。
3. 干燥的环境：室内过于干燥或长时间使用空调等设备，会加速泪液的蒸发，导致眼睛干涩。此时可以采取以下措施：


* 使用加湿器提高室内湿度；
* 适当开窗换气，以改善室内空气质量；
* 避免长时间使用空调等设备，可适时使用空气净化器降低室内干燥程度。
4. 缺乏维生素A：维生素A是维持正常视力的重要营养素，缺乏维生素A可能导致视力下降和眼睛干涩。为保持身体健康，应适当摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、牛奶等。
5. 眨眼次数少：当我们专注于某项工作时，眨眼的次数会减少，这可能导致眼睛干涩。可以通过有意识地增加眨眼的次数来缓解眼睛干涩。
6. 眼药水使用不当：使用不适合自己的眼药水可能会导致眼睛干涩。在使用眼药水时，应遵循医生的建议，选择适合自己的眼药水。
7. 其他原因：有些人可能因为更年期、过敏、结膜炎或其他疾病而出现眼睛干涩的症状。如果眼睛干涩的症状持续严重，建议及时就医，找出病因并进行针对性治疗。

总的来说，如果眼睛总是干涩，需要根据个人的情况和环境找到适合自己的解决方法。如症状持续不改善，建议及时就医寻求专业的诊疗建议。