要排除体内黑色素并变白，可以参考以下方法：
1. **多喝水**：多喝水有助于促进新陈代谢，这样可以将过多的黑色素排出体外，并稀释黑色素。
2. **不熬夜**：熬夜会影响黑色素的正常排出，导致黑色素在体内积累，因此要保证充足的睡眠。
3. **食用维生素C**：多吃含有维生素C的食物，如柑橘类水果、蔬菜等，维生素C有美白的作用，可以淡化黑色素。
4. **减少食用含有色素的东西**：减少食用含有色素的食物和饮料，这样可以减少体内黑色素的数量。
5. **少晒太阳**：晒太阳会使皮肤中的黑色素增多，所以要注意防晒，减少紫外线的照射。
6. **做好皮肤护理**：平时注意皮肤护理，外出活动时做好防晒措施，避免长时间接触紫外线。
7. **使用适当的药物治疗**：在医生的指导下，可以使用一些药物，如维生素E乳、重组人碱性成纤维细胞生长因子凝胶等，这些药物可以抑制黑色素细胞的增殖或酪氨酸酶活性，从而起到促进表皮更新的作用。
8. **光子嫩肤**：光子嫩肤利用激光的热效应，直接作用于皮肤下层，将黑色素颗粒粉碎后排出体外，让皮肤变白。
请注意以上方法需要坚持一定的时间才能看到效果，同时请在医生的指导下进行。如果你有特殊的皮肤问题，建议寻求专业皮肤科医生的意见。
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