牙疼是一件很痛苦的事情，特别是在深夜的时候，更加让人难以入眠。根据你描述的情况，这里有一些建议或许可以帮助你缓解牙疼的情况：

1. 如果牙疼是由牙龈炎、蛀牙、牙周炎或牙神经感染所致，可以考虑使用消炎止痛的药物如布洛芬或者其他的非处方药物来缓解疼痛。但是药物的使用应该在医生的指导下进行，避免出现用药不当的情况。
2. 在家里也可以采取一些措施来缓解牙疼，比如用冰块敷在疼痛的脸颊上，或者用淡盐水漱口等方法。
3. 如果牙疼是由于牙齿的牙周病造成的，那么可以考虑去牙医那里进行治疗。牙医会根据病情进行相应的治疗，如去除牙菌斑和牙结石，或者进行其他的治疗措施。
4. 在日常生活中，要注意口腔卫生，保持每天刷牙和漱口的习惯，避免过多的甜食和碳酸饮料的摄入。同时也可以选择使用一些抗敏感的牙膏来帮助缓解牙疼。

总的来说，缓解牙疼需要从生活的点滴做起，要养成良好的生活习惯和定期口腔检查的习惯，避免牙齿出现问题。如果实在很疼，也可以考虑及时就医，寻求专业的帮助和治疗。希望这些建议可以帮助你缓解牙疼的情况。