老年人大便不畅，可以考虑以下方法来缓解：
1. 适当运动：鼓励患者参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。
2. 合理饮食：老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。老年人胃肠蠕动慢，胃动力不足，容易导致大便滞留在肠道中引起便秘，可以用开塞露塞到肛门，润滑肠道，促使大便排出。开塞露不能解决的,可以通过用肥皂水或者是甘露醇进行灌肠治疗,促进大便的排出。 如果是因为肠道菌群失调而引起来的便秘,则可以服用思连康益生菌调解肠道菌群,促进大便的排出,可以口服乳果糖口服液和复方芦荟胶囊等促进粪便的排出。
3. 药物治疗：患者需在医生指导下使用药物，避免自行用药。常用药物有：开塞露、聚乙二醇4000散、乳果糖口服液等。
4. 其他：积极治疗全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的药品，培养良好的心理状态，均有利于便秘防治。
以上建议仅供参考，如果情况严重，建议及时就医。
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