阳光型抑郁症又被称为微笑抑郁症，是抑郁症的一种特殊表现形式。患者常常在人前表现出阳光、开朗的形象，但实际上内心却隐藏着孤独和抑郁的情绪。这种类型通常在高学历、高收入人群，尤其是高级管理人员、行政人员以及服务工作者或者拥有强烈自尊心的人群中较为常见。
如果发展到了阳光型抑郁症的程度，患者应该积极进行自我调节和治疗。可以采取以下方式：
1. 学会诉说：尤其是学会尝试向自己身边的亲人朋友表达真实地感受，诉说的过程本身就是一个减压的过程，并且也可以得到身边亲人朋友的开解。
2. 加强运动：运动可以促进大脑分泌多巴胺，有利于改善抑郁情绪。
3. 专业治疗：如果抑郁症已经严重影响到了正常生活，患者应当寻求专业的心理咨询帮助，比如认知行为疗法等，可以改善负性思维，从而改善抑郁情绪。
4. 药物治疗：对于比较严重的阳光型抑郁症患者，除了上述的调整方式，还可以结合药物治疗，如使用舍曲林、草酸艾司西酞普兰等药物，但需要在医生指导下严格用药。
总之，阳光型抑郁症患者应当及时寻求专业帮助，采取科学的方式进行治疗和管理，以避免病情加重和保证身心健康。
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