精子活度低可能是由于以下原因造成的：

1. 饮食不均衡和营养不良。精子需要特定的营养物质以维持其健康和活力，如锌、硒、维生素C等。缺乏这些营养物质可能导致精子死亡或活力下降。要改善这种情况，建议在饮食中增加海产品、蔬菜和水果，以提供必要的营养。
2. 情绪不稳定和压力过大。研究表明，情绪不稳定和压力过大会导致精子供氧不足，从而影响其活力。因此，学习有效的应对压力和放松的技巧，如深呼吸、冥想或运动，可能有助于改善这个问题。
3. 长期禁欲。如果禁欲时间过长，精子可能会失去活力或死亡。通常建议在检查精液前保持5~7天的禁欲。
4. 性生活过于频繁。尽管精子需要新陈代谢，但过度使用也可能导致精子活力下降。
5. 生殖系统问题，如前列腺炎。前列腺炎不及时治疗，炎症细菌会破坏精子活性，增加附睾炎、精囊炎等疾病的发生，从而加速精子死亡，进一步导致精子成活率下降。
6. 不良生活习惯，如酗酒和抽烟。酗酒和抽烟会影响精子的生产和质量，可能导致精子活力下降或死亡。

为了改善低精子活力，可以采取以下措施：

1. 调整饮食，确保摄入足够的营养物质，如锌、硒、维生素C等。
2. 管理情绪和压力，可以尝试通过冥想、呼吸练习、运动等方式来缓解压力和改善情绪。
3. 保持适度频率的性生活，避免长期禁欲或过度使用。
4. 如果有生殖系统问题，如前列腺炎，应及时治疗。
5. 改掉不良生活习惯，如酗酒和抽烟。
6. 尝试抗氧化剂、酶补充剂、维生素等物质来提高精子的活力。但是请在医生的指导下进行，因为某些物质可能对某些人产生不良影响。

请记住，以上内容为一般情况下的建议，具体情况可能因个体差异而有所不同。如果您有关于性健康或生育的具体问题或疑虑，最好咨询专业医生或医疗保健专业人士的建议。