走多了腿麻可能是以下原因导致：
1. 运动过度：运动过度会导致肢体麻木、疼痛等不适，一般适当休息后可缓解。
2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能是由于长时间久坐、长时间体力劳动等原因导致，可能出现腰痛、肢体麻木等症状。
3. 下肢静脉曲张：长期久坐久站、妊娠等原因，导致下肢循环不畅，造成下肢静脉曲张，就可能会导致患者出现腿麻木的症状。
4. 生理性原因：由于腿部一直受压，局部血液循环不畅，长时间处于压迫状态，容易导致腿麻木。
可以按照以下方式进行缓解：
1. 休息：避免剧烈运动和长时间行走，给腿部足够的休息时间。
2. 热敷：用热毛巾或热水袋在腿部敷15~20分钟，有助于缓解麻木和疼痛。
3. 按摩：用轻柔的力度按摩腿部，促进血液循环，缓解麻木和疼痛。
4. 拉伸：做一些简单的腿部拉伸动作，可以促进血液循环，缓解麻木和疼痛。
5. 抬高双腿：睡觉时将双腿抬高，有助于血液回流，缓解麻木和疼痛。
6. 适量补充营养：多摄入牛奶、鸡蛋等营养比较丰富的食物。
如果腿麻持续不减或者频繁发生，建议去医院就诊，以便做出正确的诊断和治疗。
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