男生可以通过食物或药物来补身体，常用食物有牛鞭、猪腰子、羊肾、韭菜、黑豆、黑芝麻、桂圆、荔枝、鱼螵、黑枸杞等。
此外，也可以吃西红柿、核桃、南瓜籽等食物来补充营养，它们能明显改善精子的运动性、活性和结构，提升精子的活力、运动性以及形态等。
除了食物之外，药物也可以帮助补身体，如鹿茸、男宝胶囊、肾宝合剂、龟鹿二仙胶等。
但是，如果身体没有器质性的问题，建议不要过多地用药物去干扰人体阴阳平衡。如果出现了自身免疫功能低下、体质虚弱、腰膝酸软、性功能障碍等问题，可以适当的服用具有补益精血、补肾的食物或药物。
总之，男生可以根据自身情况选择合适的食物或药物来补身体。
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