胸太胸向下垂可以通过以下方式缓解：

1. 运动：可以多做一些锻炼上半身的运动，如扩胸运动或瑜伽等，这可以增加胸部肌肉群的力量，改善乳房下垂的症状。通过比较长时间的锻炼和坚持，可以使乳房轻度下垂逐渐恢复。
2. 按摩：按摩可以促进乳房的血液循环，启动乳房自我修复功能，在一定程度上起到调整乳房外形的作用，对于乳房的下垂也有一定程度的恢复作用。
3. 调整饮食：减少食用高脂肪、高热量的食物，尽量清淡饮食，食用高蛋白、低脂肪的食物，这不仅有利于身体健康，还可以达到减脂塑形的效果，胸部也会相对变小。同时，注意补充维生素A、维生素E、维生素B6等维生素，这些维生素与女性内分泌有关，摄入足够的维生素能够维持乳房正常的生理代谢，保持乳房的外形，有助于乳房下垂的恢复。
4. 手术缩乳：如果胸太大下垂较为严重，在正规医院的医生指导下，可以通过合适的手术方案来改善。例如，如果胸部脂肪堆积过多，可以选择乳房抽脂术等，将多余的脂肪抽取出来；如果下垂过于严重可能采用乳房提升术等，通过手术治疗，可以改善胸太大下垂严重的情况。

以上方式仅供参考，建议咨询专业医生或寻求专业医疗机构的治疗建议。