月经持续4天就没了，一般来说是正常现象。正常女性月经持续时间从3天到7天不等。然而，如果月经量和持续时间都明显减少，或者有严重的痛经，那么可能是异常情况，建议在来月经的第三天做性激素六项检查，以检查身体的各项激素水平是否正常，同时做盆腔三维彩超，观察子宫和附件是否有异常的病变。
另外，女性在月经期间需遵守一些注意事项。首先要注意身体保暖，避免受寒。其次，洗澡时应避免盆浴，以防感染。此外，月经期间应减少剧烈活动，以防功能失调性子宫出血。进食方面，应尽量吃温热、软性食物，避免食用寒性、刺激性食物，以防痛经和肠胃紊乱。月经期间还应避免性行为、泡澡和游泳等，以防感染和盆腔炎症。
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