眼睛哭肿了可以使用以下方法快速消肿：
1. **冷敷**。用毛巾包住冰块对眼部进行冷敷，可以减少渗出，从而缓解红肿的现象。
2. **热敷**。可以使用热毛巾或者热水袋对眼部热敷，可以加快眼部的血液循环，从而缓解肿胀以及疼痛的情况，热敷的时候要注意控制好温度，避免烫伤。
3. **按摩**。可以用手对眼睛周围进行按摩，也能起到一定的辅助作用。通过按摩眼周产生热量，以此促进血液循环，从而达到消肿的目的。
4. **使用眼药水**。如果哭过之后眼睛肿胀比较严重，可在医生指导下使用人工泪液缓解不适。如果伴有结膜充血、疼痛的情况，可以应用左氧氟沙星滴眼液，以此缓解不适，帮助消肿。
5. **保持正确的姿势**。哭完以后，如果立即平卧，可能会造成脑部血供增强，头部血管扩张，很容易造成眼部的组织水肿加重，所以不要立即平卧，可以采取站姿或坐姿。
6. **贴敷土豆片**。土豆里富含淀粉，能够快速吸收皮下多余的水分，迅速消除眼部水肿。
以上是眼睛哭肿了如何快速消肿的一些方法，希望对你有所帮助。同时，也要注意保持良好的作息和饮食习惯，避免过度用眼和情绪波动，以预防眼睛肿胀的发生。如果肿胀情况严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
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