舌头长口腔溃疡，可以采取以下治疗方法：

1. **补充水分**：多喝水，加快人体新陈代谢，促进舌头溃疡的康复。
2. **保证充足的睡眠**：睡眠不足可能会加重溃疡的症状，应保证充足的睡眠。
3. **盐水漱口**：用冲泡淡盐水漱口，可有效治疗舌头溃疡。
4. **西瓜霜喷涂**：去药店买西瓜霜，每天早中晚三次喷涂舌头患处。
5. **口服药物**：可服用维生素C和维生素B2片，早中晚三次，每次1～2片服用。还可以吃一些降火的药品，比如牛黄解毒丸，喝一些清凉茶，比如菊花茶，金银花，绿豆汤等。
6. **补充维生素和微量元素**：多吃富含维生素和微量元素的蔬果，或者直接服用维生素片。
7. **双氧水漱口**：可以用稀释的双氧水漱口，能达到消毒杀菌作用。
8. **红茶包漱口**：可以用红茶包漱口，红茶内含有的单宁酸具有收敛作用，能有效缓解口腔溃疡。
9. **氯酸钾漱口**：将1茶匙氯酸钾加入1杯水中，用此溶液漱口，一天数次，可治疗口腔溃疡。但注意不要吞入。

以上方法大多可以有效缓解舌头口腔溃疡带来的不适症状，如果持续时间较长或症状较为严重，建议及时就医。