你的眼睛又干又痒，可能是干眼症或结膜炎引起的。可以采取以下措施缓解症状：
1. 清洁眼睑。用棉签或棉球蘸取清洁液，清洁睫毛根部，除去分泌物。注意左右眼不能同时使用同一棉签或棉球。
2. 热敷。使用蒸汽眼罩或者将毛巾放入40~45℃的温水中拧干，敷在上、下眼皮，每次热敷约10~15分钟，但要谨防烫伤。
3. 按摩。局部热敷后，轻闭双眼，用拇指和食指放在上眼皮的內眦和外眦上，分别向中间用力，使睑板形成弓形，同时施加一个向下的压力；对上眼睑进行轻柔按压，再用同样的方式按压下眼睑，施加一个向上的压力，这样可促进分泌物排出。
4. 药物治疗。在医生的指导下使用相关药物进行治疗，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等可以缓解干眼症状，盐酸左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等可以治疗结膜炎。
同时，要勤洗手，注意用眼卫生；多眨眼，减少使用手机等电子产品的时间；保证充分睡眠；清淡饮食，多吃水果蔬菜；出现眼睛不适要到医院就诊；正确按照医嘱使用眼药水或药物，进行规范诊疗，并定期进行复诊。
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