去心火的方法有多种，包括调整饮食、增加运动、药物治疗和调畅心情等。

1. **调整饮食**：吃一些清热下火的食物，比如苦瓜、百合、黄瓜等，有利于纠正心火，也可以喝莲子汤，不仅可以降心火，还能缓解心烦易怒、口腔溃疡等症状。同时，饮食应以清淡为主，可以适量的增加饮水量，也可以食用绿豆、赤小豆、苦瓜等偏寒性食物，有助于内热消散。
2. **增加运动**：心火旺盛者应该进行适当运动，建议以有氧运动为主，比如散步、慢跑等，在运动过程中调整呼吸，使得全身肌肉放松，这样有助于降心火。
3. **药物治疗**：在中医师的指导下，服用中药汤剂或中成药治疗。例如牛黄清心丸、天王补心丹、朱砂安神丸等药物，规范应用此类药物能够起到清热泻火的功效，有助于改善患者的不适症状。
4. **针灸**：在医生操作下针灸太溪穴、三阴交穴、少府穴等穴位的方法治疗，针灸后可以促进身体的血液循环，疏通经络，也有助于改善心火旺盛现象。
5. **推拿、拔罐、刮痧**：这些方法也能帮助去心火，但需在专业人士指导下进行。
6. **调畅心情**：通过做一些自己喜欢的事情，或多听听音乐，调畅心情，保持愉快的心情。

在生活中，需要改变熬夜、吸烟等不良习惯。以上方法仅供参考，如果症状持续不改善，建议及时就医。